養胎不養肉 六月消水腫有妙招

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近年主持、演戲兩得意的六月(蔡君茹),2011年與老公李易結婚,在去(2014)年底產下寶貝兒子Star。由於六月在整個懷孕期間只胖5.5公斤,因而被封為「演藝圈最適合懷孕的藝人」,面對圈內友人不斷詢問如何保持身材,決定乾脆將她「養胎不養肉」的方法集結出書,讓更多孕媽咪受惠。

「內在調理好,外在自然美!」日前剛出版《養胎不養肉》的六月強調,在整個孕期的過程,她相當在意生活習慣的控制,以及飲食適當的調配,甚至還與專業營養師配合,讓自己能夠由內而外的進行健康管理。

六月表示,從懷孕初期開始,她每天都會用順時鐘的方式幫自己肚皮按摩,並加強肚子、大腿後方與臀部,以避免小腿及臀部的下垂;此外,由於胎兒會壓迫到母體,媽咪一定會有不舒服的地方,因此在胎兒最穩定的階段時,她幾乎每周都會去做孕期護理,以舒緩懷孕期間的不適感。同時,她也提醒非自然產的準媽媽們,一定要耐心做好肚皮護理,才能讓淡紅色的疤痕慢慢消失。

針對幾乎所有媽咪都會遇到的水腫狀況,六月苦笑著說,她自己也不例外。她透露,在還沒懷孕前,自己就有小腿痠痛的困惱;到了懷孕後期及生產完,由於整天錄影工作非常疲累,腿部的浮腫更令她相當難受。後來,除了飲食盡量清淡以外,她發揮實驗家的精神,把所有消水腫的方法都試過一遍,終於找到最適合自己的方式。

束腹和塑身衣褲幫助恢復身形

六月表示,她在懷孕時,每天洗完澡後會先在腿部塗上舒緩霜,並用雙手由下而上按摩小腿至少10分鐘,之後再將美腿襪套至大腿,每次穿著大約2小時,幫助體內的水腫慢慢消退;到了生產之後,她則是使用月子中心提供的泡腳桶來舒緩腿部的壓力。

至於束腹和塑身衣褲,六月提到,有很多媽媽問她「生完有沒有穿束腹?」她說,除了坐月子時穿過2種束腹之外,出了月子中心後她就改穿經紀人送給她的法國Lytess塑身衣褲。六月指出,由於Lytess塑身衣褲上有加乳液,會讓皮膚滑滑的,質料輕薄很像內搭褲,讓她能在工作時搭配外衣穿,更加輕鬆回復懷孕前的身形。

對於有些媽媽在產後會做深蹲的姿勢來幫助提臀,六月則是細心地提醒,「剖腹產的媽咪真的要小心,一定要等傷口完全癒合再做練習。」

「生完小孩,坐月子很重要!」六月指出,由於自己是剖腹產,因此需要花更多的時間調理。她表示,自己在月子中心住了40天,也吃了45天的月子餐;在月子中心時,她的生活就是擠奶、餵奶、睡覺,將寶寶託付給專業護理人員照顧,這樣才能讓自己充分休息。

六月還說,其實孕婦跟產婦真的要一直保持心情愉快,所以老公的陪伴與支持很重要。她笑著說,在她懷孕期間,李易就一直跟人說自已老婆「很正」,到處炫耀她身材維持很好,讓她的心情感到很愉悅。不過,許多人也知道,李易不是說客套話,難怪六月的新書《養胎不養肉》一出版,就馬上登上了博客來網站近期銷售最快的排行榜第一名。

自嘲孕體像「八戒」 阿雅產後「塑」出S曲線!

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以一曲《剉冰進行曲》走紅的柳翰雅(阿雅),開朗率真的形象,在演藝之路上,不論是戲劇、主持、唱片都交出漂亮的成績單,去年生下寶貝女兒Ava後,更與S幫好姐妹們,一同晉身為時尚辣媽,舉手投足更添女人味。

聊起這一段心路歷程,阿雅透露,整個孕程她大約胖了17公斤,因為在懷孕時並沒有刻意控制體重,加上本來就是「肉肉」的體質,「所以我當時的體型超像『八戒』的!」一直到了產後,她才開始認真擔心自己會不會瘦不下來的問題。

阿雅說,由於那時候身邊的姐妹們都剛生完,所以「產後瘦身」就成了姐妹們聊天的主要話題之一;不過,偏偏這些姐妹們都是「仙女級」的身材,因此她發現,和她們討論對於自己的幫助並不大。同時,在當了媽媽之後,她對於自己的健康狀況更為在意,所以她便嘗試使用各種健康的瘦身方式,包括積極運動和穿著塑身衣。

在飲食和運動方面,阿雅除了每天只吃早餐、午餐之外,吃的也多以蔬果素食、豆類食物、米和麵為主;同時,每周還會上3次健身房、跳2次街舞,且每次運動時間至少1小時。藉由持續不斷的努力,她在產後4個月內就順利減了14公斤。

此外,阿雅也提到,她在懷孕時曾經讀過一些法國媽媽的教養書。她發現,歐洲國家的媽媽們除了很會教育小孩之外,也很會保養自己,所以她下定決心,自己在產後也要「像法國媽媽一樣變得更漂亮、更優雅!」所以,她選擇了價格親民的法國Lytess塑身衣,穿起來既舒適,也可以讓身體吸收保養精華。

「真的要經歷過,才知道減肥是沒有捷徑的!」阿雅強調,產後的瘦身才是另一項考驗的開始,只有吃得營養、控制飲食,並積極養成良好的運動習慣,再搭配適合自己的塑身衣褲,這樣才能健康地讓自己的身型持續維持在最佳狀態。

「舔冰妹」 Pimtha氣質甜美 伸可愛小舌頭網友戀愛了

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遊戲圖資:GMNSFRbkmEcEisr.jpg

 

妹子一直會奪人眼球,不過清新萌妹才是廣大宅男心中的王道。這次要介紹一位超甜美「舔冰女孩」Pimtha,她有着白皙皮膚、女神氣質;最重要的是,她臉書上分享很多伸出可愛小舌頭舔雪糕、含冰棒的照片讓廣大的網友們簡直要墜入愛河了!

剛開始看照片以為Pimtha是韓國人,調查之下才發現她原來是泰國人,空靈甜美的氣質再加上高顏値,讓她臉書擁有超過20萬人點贊追隨。目前,Pimtha在日本留學中,她分享了很多在日本拍下的美照,包括穿和服啦、吃美食啦,每一張都很美膩~

事實上,網友早就在2013年討論過Pimtha了,當時她也是讓許多鄉民瘋狂,甚至有人留言吶喊,「清新、甜美、氣質」、「真的好可愛」、「好正~我的菜....戀愛了!」

<新聞>Selina阿中宣布離婚 自責沒做好賢妻

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Selina(任家萱)昨晚突在臉書宣布和張承中離婚,2人結束4年多婚姻,讓不少粉絲相當錯愕,她也在臉書發表聲明,希望大眾諒解。阿中隨後也在臉書表 示因了解對方而在一起,因珍惜彼此要離婚,還說「失敗的婚姻,我應負最大的責任」。兩人一起度過Selina遭火吻最痛苦的時期,最終仍無法攜手到老,消 息一宣布網友都震驚與不解。Selina所屬的華研回應:「公司是農曆年後被告知此事。公司和Selina的相處如家人一樣,對人生中的重大決定都給予支 持,不管生活有什麼變化,都會做她最大的後盾與她一起渡過。」

任家萱在PO文中表示,婚前她愛情為主的人,但近幾年隨著人生觀改變,「我不再像以前一樣全心全意只為愛情而活,所以我與阿中的愛情也一點一滴消失了」, 坦言當夫妻的彼此真的不快樂。不過兩人除了愛情外,也多了親情和友情,「離婚是我們反覆思考認真討論的結果,我們不想讓彼此變成最熟悉的陌生人,我們想當 彼此一輩子最重要的朋友」。

網友看到Selina與張承中面對離婚都如此正向樂觀,紛紛鼓勵:「相信兩位的每個決定都是經過理性思考的,謝謝阿中陪你走過最艱難的時刻」,而兩人的好 友陳建州也留言:「獻上最誠摯的祝福⋯⋯加油Selina」,似乎覺得不妥,隨即刪除留言,曲家瑞則表示:「人生的路,妳一定能好好走下去」。

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在織襪達人蕭寅宣師傅和徒弟鐘志誠的全心研發下,一雙雙好穿的除臭襪為許多消費者解決腳臭的困擾,每一雙襪子都可以感受到那種慢工出細活的高質感;無論多缺貨我們都堅持不委外代工,因為一般的機器是無法織出我們的高要求的,這不只是技術的戰爭,更是成本的戰爭,我們無法和低價產品競爭,只能讓產品自己說話,它的好只有穿過的人才知道。

 

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